Egészség, Anyaság, Kiegyensúlyozottság
"MamaGlow egy női fitness vállalkozás, mely kifejezetten az anyaságra fókuszál. Szolgáltatásaink közé tartozik a kismama torna, szülés utáni regeneráció, hegkezelés, kinesio tape használata és táplálkozási tanácsadás.
Kismama torna
Egy nő életében mindig fontos a mozgás, különösen igaz ez a várandósság ideje alatt! Ez alatt a bizonyos '9 hónap alatt a test statikája megváltozik, hogy helyet biztosítson a fejlődő magzat számára és felkészüljön a szülésre.
Miért ajánlott?
- segít megőrizni az aktivitást
- pozitív hatása van a vércukorszint ingadozására, ezáltal csökkenthető a sulygyarapodas mértéke
- segít megelőzni a testsúly változásával járó kellemetlenségeket (pl. székrekedés, aranyér)
- megelőzhető a vérrögösödés és a viszerek kialakulása
- megkönnyíti a vajúdást és a szülést
- jó gyógymód a rendszeres testmozgás a derék-, hát- és ízületi fájdalmak, valamint a vizesedés ellen is
A kiscsoportos tornákon figyelembe vesszük az aktuális állapotodat és az egyéni teherbírásod szerint alakítom a gyakorlatokat!
A második trimesztertol egészen a szülésig várlak a kismama tornákon, amennyiben nincs orvosi ellenjavallatod!
Szülés utáni regeneráció / baba-mama torna
Baba-mama torna: ahol a mozgás élmény, a kötődés ajándék
- 2 hónapos kortól óvodás korig
- a babáddal közösen tudsz részt venni az órán
- erősíti a testet, fejleszti a mozgást, elmélyíti a kapcsolatot
- vidám, barátságos közeg, tapasztalatcsere
- célzottan a regeneracióra építve, differenciált gyakorlatokkal, a babás mindennapok megkönnyítéséért
Csatlakozz, és élvezzétek együtt a mozgás örömét!
Hegkezelés
A szülés után kialakult hegek (császárheg, gátheg) megfelelő ápolása fontos a regeneráció, a fájdalomcsökkentés és a későbbi mozgásbeli, illetve funkcionális problémák elkerülése érdekében. A heg gyógyulása több hónapon át tart, és ez idő alatt sokat tehetünk azért, hogy rugalmas, puha és panaszmentes legyen.
Császármetszés utáni heg
A has alsó részén futó metszés helyén kialakuló heg hajlamos lehet letapadni vagy érzékennyé válni.
A kezelés célja:
- a heg körüli szövet rugalmasságának visszaállítása,
- a feszülés, zsibbadás, húzó érzés csökkentése,
- a letapadások megelőzése, melyek később derékfájást, medencefeszülést vagy tartáshibákat is okozhatnak.
Gáti heg (gátmetszés vagy gátrepedés után)
A gáti terület hege érzékeny lehet, feszülhet, és hatással lehet a medencefenék izmainak működésére, akár szexuális együttlét közben is kellemetlenséget okozva.
A kezelés célja:
- a szövet rugalmasságának visszanyerése,
- a fájdalom enyhítése,
- az izmok összehangolt működésének segítése.